Cómo calentar

Debemos calentar de una forma ordenada.

debemos calentar en orden, por ejemplo: abajo, arriba, Tobillos, Rodillas, Caderas...


De forma progresiva.


Empezaremos con ejercicios suaves, para más tarde aumentar la intensidad y terminar con ejercicios que se parezcan a la actividad que vas a realizar.


Adáptalo a tus características y al tipo de actividad que vayas a realizar.

Pongo un ejemplo: es muy distinto un caletamiento de fútbol a uno de natación.


Debe de ser completo.

Al terminar el calentamiento debes sentirte preparado psíquica y físicamente para iniciar la actividad