La Salud y Actividad Física

   Bueno, aquí voy a dejar que es lo que debemos de hacer para que al hacer ejercicio todo salga correctamente.

       1. Antes de que empecemos a practicar deporte deberemos comprobar   nuestro estado salud.

        2. Al principio deberemos tomar consejos de gente que sabe practicar deporte para evitar lesiones

        3. Es muy  importante  comer 3 horas antes de practicar un deporte.
       
        4. Deberemos cuidar nuestra higiene al realizar deporte.

        5. Realizar un buen calentamiento para evitar tirones musculares

        6. Es bueno probar mas deportes y no siempre el mismo, resultará mucho mas divertido

         7. Como e dicho antes, es bueno elegir una actividad que sea divertida ya que así la practicaremos más.

         8. No siempre es bueno realizar ejercicios contradictorios ya que nos podemos hacer daño.

         9. Los ejercicios en grupo nos lo harán pasarlo muy bien.

         10. Deberemos de hacer algún que otro descanso breve a la hora de practicar algún deporte.